Ana Carolina Vigiani

Psicoterapia online

Quem cala consente?

Publicado em 10 de Julho de 2025

Autor: Psicóloga Ana Carolina Vigiani, CRP 46710

Nem sempre!

Calar-se pode ser apenas um abster-se de se comunicar, por desinteresse, desinformação ou qualquer outro motivo. Mas o importante aqui é: você não precisa se pronunciar sobre tudo.

Vivemos um tempo de opiniões imperativas, ecos de pensamentos e palavras de ordem. Muitas vezes as repetimos para não parecer consentir com o contrário — sem questionar, sem fazer uma boa análise ou dedicar tempo para se informar a respeito.

As consequências desse comportamento social mais comuns são as chamadas fake news. Entretanto, existe o outro lado da moeda: pessoas que se sentem obrigadas a se pronunciar sobre qualquer acontecimento podem desenvolver um alto grau de ansiedade.

Como assim?

Grande parte desses episódios nos ocupa com problemas alheios, não tangíveis e imutáveis, dos quais não podemos cuidar ou sequer ajudar. Mas eles perturbam nossos pensamentos, nos tiram o sono e nos obrigam a falar.

É importante lembrar que a ansiedade é natural dos seres vivos: nos faz fugir, lutar, revidar, sendo um auxílio à sobrevivência. Perante uma situação real de perigo que nos desperta ansiedade, trabalhamos para agir e nos livrar o quanto antes dessa ocasião inquietante e desconfortável.

Mas e quando essa situação de ameaça não é real? Perceba que é isso que fazemos ao nos ocupar com situações fictícias, das quais acreditamos ter a necessidade de expressar opinião e de vivê-las.

Não é egoísmo manter as coisas no seu devido lugar.

Calar-se também é importante. Deixe que o episódio que não tem solução nem implicação para você não faça morada.

Faça essa experiência!

Reduza seu contato com notícias ou situações em que você não possa colaborar. Caso não seja possível, analise até onde suas ações podem chegar, o que pode ser feito e aja. Se nada puder ser feito, apenas abandone — se livre da imposição de pensar ou discutir a respeito.

A princípio, a prática desse exercício pode demandar bastante concentração e esforço. Com a repetição, essa necessidade de conhecer e comentar tudo vai diminuir, as situações vão ficar mais leves, a vida mais prática, e fatores mais relevantes terão mais espaço em você.

Faça isso por você!